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郵箱登錄辦公室上班一族由于長(zhǎng)期對(duì)著電腦伏案工作，缺少活動(dòng)，身體會(huì)越來(lái)越差。一些員工年紀(jì)輕輕地就患上了腰椎間盤(pán)突出、頸椎病等癥，既要開(kāi)刀、吃藥、做索引的治療，又給身心帶來(lái)極大的痛苦。那么我們?cè)撊绾斡行У腻憻捝眢w，防微杜漸呢？下面給大家介紹幾個(gè)健康小竅門(mén)。
1、與電腦屏幕保持健康距離。電腦屏幕應(yīng)該位于正前方至少50厘米，屏幕高度應(yīng)該略微低于雙眼高度。屏幕不應(yīng)正對(duì)窗口，以免反光。
2、經(jīng)常遠(yuǎn)眺和眨眼。為了防止眼睛干澀和疲勞，眼睛焦距應(yīng)經(jīng)常變換，眺望遠(yuǎn)處或經(jīng)常眨眼，都有助于保持眼睛濕潤(rùn)。
2、保持鍵盤(pán)等辦公用品清潔。鍵盤(pán)和電話(huà)等辦公設(shè)備容易滋生細(xì)菌。長(zhǎng)時(shí)間坐在其附近，呼吸道就會(huì)受傷害。
3、公司每天上午10點(diǎn)半、下午4點(diǎn)會(huì)有十分鐘的休息音樂(lè)，大家可以利用這段時(shí)間伸展手臂、拉升頸部，緩解因久坐所帶來(lái)的不適。
4、每周四中午的瑜伽課建議大家積極參加，瑜伽運(yùn)動(dòng)可以有效的針對(duì)不適部位，充分拉升，減少患頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥的幾率。
5、充分利用公司配備的兵乓桌，利用休息時(shí)間進(jìn)行兵乓球運(yùn)動(dòng)也是鍛煉身體、緩解工作疲勞的最佳方式。
生命在于運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)大家關(guān)注身體健康，只有良好的體魄才能加快工作效率，提升工作質(zhì)量。只有健康的身體才能創(chuàng)建幸福美滿(mǎn)的家庭，守候家人身旁。讓生活更加美好，從我做起，從健康做起！
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